You can want to strengthen your arms without trying to look like a bodybuilder. Because strengthening your muscles allows you to burn unnecessary fat and thus tone the area worked. Do you find that your biceps and triceps lack pep (yes, we are modern-day poets)? Do you dream of firm, shapely arms? Find out what sport to practice to lose weight and strengthen your arms, without making them swell!
La graisse aime se stocker dans les bras. À tel point qu’il est difficile de la déloger une fois installée. Vous avez la sensation que vos bras manquent de force ? Vous les trouvez trop mous à votre goût ? Faites fondre les graisses indésirables de vos bras en prenant de la masse musculaire ! En remplaçant la graisse, le muscle va renforcer, raffermir et affiner vos bras, tout en leur donnant de jolies formes galbées.
Si votre objectif est de perdre du poids, il vous faudra compléter votre pratique sportive par une alimentation (relativement) saine. En effet, se mettre au sport pour maigrir, des bras ou d’ailleurs, sans équilibrer son alimentation en parallèle est assez peu efficace. À l’inverse, faire un régime sans avoir une activité physique régulière peut entraîner un relâchement de la peau des bras, à l’origine de l’effet “ailes de chauve-souris” tant redouté (vous-même vous savez). À retenir : le combo pratique sportive et bonne hygiène de vie fait des miracles !
The best sports to work your arms
La gonflette, très peu pour vous ? Ça tombe bien, il existe bon nombre de sports efficaces pour burn calories build muscle mass in your arms and reshape them, without ending up like He-Man.
Comme vous voyez, vous pouvez choisir entre de très nombreux exercices pour renforcer et développer les muscles de vos bras. Par ailleurs, il existe des exercices pour muscler ses bras sans matériel. Donc, ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas de grands moyens ou si vous n’avez pas le temps d’aller dans un sports establishment.
Of course, to have strong arms, exercises are important. However, this is not enough, you also need a good, well-balanced diet. Also make sure you get plenty of rest. It is essential to bien équilibrer l’entraînement with diet and rest, especially sleep. Don't forget about exercises for other parts of your body. Indeed, punching power does not only rely on arm strength.
Another point that you must keep in mind, stay motivated and focused. If you are already a great athlete, then there is no need to remind you. On the other hand, if you are a beginner, know that it takes perseverance and endurance before you have good results. Also very important, consider using the services of a coach if you really want to avoid mistakes, whether for exercises or foods to consume.
Exercising to lose weight, sculpt your figure or clear your head: why choose? At Le Cercle, we have developed a boxing workout x bootcamp to help you achieve all your goals. The idea is to practice a sporting activity that is as fun as it is effective!
Après avoir enchaîné des jabs, crochets et uppercuts sur votre aqua-bag, et des exercices de renforcement musculaire sur votre banc de fitness, vos bras retrouveront toute leur tonicité et leur puissance. Même Rocky ferait mieux de se tenir à distance…
Venez nous montrer ce que vous avez dans les bras au prochain round. Rejoignez-nous dans l’un de nos trois studios : boxe à Paris 18 dans notre studio Montmartre, boxe à Paris 4 dans notre double studio Beaubourg ou encore boxe à Paris 11 dans notre studio à Bastille.
(*pizza could actually be our newsletter, but it's pretty good too)
Our studios
Le Cercle Boxing – Boxing club in Paris
6 rue de Clignancourt, 75018 Paris
Le Cercle Boxing – Studio Beaubourg – Boxing club in Paris
60 rue Quincampoix, 75004 Paris
Le Cercle Boxing – Studio Bastille – Club de boxe à Paris
28 rue Popincourt, 75011 Paris
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