Salle de sport Paris 11
Découvrez le workout qui cogne chez Le Cercle

The circle revolutionizes the practice of English boxing aka the noble art. It's simple, 50-minute boxing classes in 10 rounds which alternate boxing and cross training. The goal is simply to make boxing easier and more fun, whatever your level. That's why we chose a boxing gym with a alternative design, of the exclusive playlists and the best coaches in Paris to offer you a crazy atmosphere.

To make English boxing more chilled and uninhibited, know that our boxing classes are accessible to all levels. Expert or beginner, whatever your experience, switch off and enter the round. Plus, the only thing you put on the mat are the aqua-bags.

0 experience required, no shock, no contact, only fun and pleasure (sport too)!

Avant de commencer, si vous pensez que les cours du Cercle c’est comme dans une salle de sport de combat à l’ancienne, pour le coup on est vraiment à l’opposé. Donc, on vous propose de découvrir comment se passe un cours de boxe made in Le Cercle. 

As with any good workout, you start with a good warm-up. Just to get you up and running (and in the mood), you're going to do some warm-up movements And our coaches show you the 6 punches of boxing to know. Once everyone is warmed up, either you start on the bench side or the boxing side.

1. Bench side, vous sculptez absolument tout votre corps, et votre cardio est mis à l’épreuve ! Tous les exercices de muscle strengthening will work on your entire figure so be ready. And if you are strong like The Rock, take the dumbbells just below the fitness bench to make the exercises more spicy.
2. Boxing side, no contact, but it's the cardio and coordination that will take a hit (I promise you won't end up KO). You go work on the 6 classic punches of English boxing and also dodges. Différents combos ont été préparés rien que pour vous, et vous allez voir, ce n’est pas si facile que ça. C’est votre moment, alors défoulez-vous et arrachez les aqua-bags.

And if you're in a bad mood or you're tired, then don't worry it won't last long. With our ultra motivating coaches, always smiling and quality playlists, impossible not to love it!

Once you have finished your boxing class, you take some time to do some stretching et vous féliciter, parce que oui, vous l’avez bien mérité.

Boxing is one of the most complete combat sports, so believe us, there are benefits. Plus, the boxing classes made in Le Cercle are even better.

Le Cercle classes are all-in-one: HIIT, cardio, cross training and fitness. Thanks to this you will have:

1. A better physical condition
2. A better balance
3. A foolproof coordination
4. A toned and trim body
5. Of the iron lungs
6. A top endurance

And lots of other things (like burning a lot of calories), but you'll discover that for yourself! 😉

Improved physical condition

La pratique de la boxe chez Le Cercle offre une amélioration significative de votre condition physique. Les séances associent des mouvements de boxe sur aqua bags à des exercices de circuit training sur bancs de fitness, garantissant un programme structuré et intensif. Ces entraînements complets renforcent les muscles, améliorent votre posture et tonifient l’ensemble du corps, des bras aux jambes, en passant par la sangle abdominale.

Composées de 6 rounds, ces séances intensives permettent de brûler efficacement des calories et de sculpter les muscles. Elles contribuent ainsi à une perte de poids et à une meilleure définition musculaire. De plus, une pratique régulière peut prévenir les problèmes de tension et améliorer la condition physique globale.

Bienfaits mentaux

La boxe au Cercle ne se limite pas aux bienfaits physiques : elle procure également des avantages mentaux essentiels. Pendant les séances, la libération d’endorphines aide à réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant l’humeur et en combattant les sentiments de dépression.

Elle enseigne également des techniques de gestion du stress, applicables dans la vie quotidienne, pour mieux gérer les situations stressantes. En perfectionnant les mouvements et les techniques, la boxe développe un sentiment de mastery and of self-confidence, particulièrement utile en période d’incertitude ou de doute.

En outre, la boxe agit comme un exutoire émotionnel, permettant de canaliser la colère, la frustration ou l’anxiété de manière constructive.

There fitness boxing chez Le Cercle offre de nombreux bénéfices physiques importants. Elle constitue un entraînement cardiovasculaire intense, permettant d’améliorer la santé du cœur tout en brûlant entre 500 et 800 calories par séance. En plus de cela, cette activité renforce les muscles des bras, des épaules, du dos et des jambes grâce à ses mouvements rapides et précis.

Elle contribue également à augmenter l’endurance, la puissance et la rapidité. En pratiquant régulièrement, vous favorisez la perte de poids, tout en renforçant vos os et vos articulations.

Pour pratiquer la boxe fitness, il est nécessaire de disposer de plusieurs équipements essentiels. Parmi eux, des boxing gloves adaptés à différentes tailles, des sacs de frappe (heavy bags, speed bags, double end bags), ainsi que des cordes à sauter pour améliorer l’endurance.

Il est également important d’utiliser des mitaines et des bandes de boxe pour protéger vos mains, ainsi que des focus mitts pour perfectionner votre précision et votre timing. Pour garantir votre sécurité, des équipements de protection tels que des casques de boxe, des protège-dents et des protège-tibias sont indispensables. Enfin, des accessoires comme des tapis, des assouplisseurs de jambes et des minuteries peuvent être utiles pour structurer vos entraînements.

Non, il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en boxe pour rejoindre les cours du Cercle. Ces cours de fitness boxing sont accessibles à tous, y compris aux débutants, et ne comportent aucun combat ni choc. Les sessions alternent entre des mouvements de boxe et des exercices de fitness, et sont encadrées par des coachs motivants qui vous guideront pas à pas.

Un cours typique de boxe fitness au Cercle dure 50 minutes et est divisé en 10 rounds : 5 rounds de boxe sur des aqua-bags et 5 rounds de fitness sur des bancs. La séance débute par un warm-up, suivi de l’apprentissage des coups de boxe classiques tels que le jab, le cross, le hook et l’uppercut.

Les participants alternent entre les deux styles d’entraînement, sous la supervision d’un coach, et le tout est rythmé par de la musique pour maintenir l’énergie. Aucun combat ou choc n’est impliqué, et le cours est conçu pour être accessible à tous les niveaux.

The circle propose un environnement de training unique et hautement stimulant, conçu pour optimiser votre expérience de boxe tout en prenant soin de votre corps. Situé au cœur du 11e arrondissement de Paris, cette salle de sport premium est équipée d’appareils modernes, comme des rameurs et des bancs de fitness. Que ce soit les sacs de frappe à eau (aqua-bags) ou les zones dédiées au renforcement musculaire, chaque équipement a été soigneusement sélectionné pour des séances de qualité.

L’ambiance de la salle, caractérisée par ses néons vibrants et sa musique hip-hop entraînante, crée une atmosphère dynamique et motivante. C’est l’endroit parfait pour vous dépasser et repousser vos limites.

L’équipe de coachs de The circle est composée de professionnels passionnés, bienveillants et experts dans leur domaine. Ils vous accompagnent tout au long de votre parcours en vous proposant des conseils personnalisés et des programmes d’entraînement adaptés à vos besoins ainsi qu’à votre niveau, que vous soyez débutant ou confirmé.

Leur disponibilité et leur enthousiasme rendent chaque séance non seulement efficace mais aussi particulièrement agréable et motivante. Vous aurez envie de revenir encore et encore !

Un autre atout majeur de The circle réside dans sa communauté chaleureuse et bienveillante. Peu importe votre niveau, vous serez accueilli dans une ambiance conviviale et décontractée, propice à l’épanouissement personnel et sportif.

Le système de parrainage et les packs de découverte renforcent cet esprit de club, favorisant la convivialité et l’engagement. Ici, chacun se sent valorisé et encouragé à atteindre ses objectifs, dans une atmosphère positive et inspirante.