All the advice you need before you start boxing!

How to start boxing?

Before you start practicing boxing, start by identify the reasons that make you want to enter a boxing gym. Do you want to compete? Do you want to learn how to defend yourself? Do you aspire to better physical condition and a boost in self-confidence?

Identifying the reasons that motivate you will help you break down the steps needed to achieve your goal.

Get boxing equipment

Your fists and feet are a good start to manhandling a punching bag! Most boxing clubs already have some essential equipment, such as boxing gloves and a helmet. We recommend that you get your own. Depending on the boxing gym you go to, the equipment provided may be worn, damaged and unhygienic…

L’équipement le plus important est une good pair of boxing gloves ! Évitez de prendre de la mauvaise qualité, ça ne vaut pas le coup. C’est un long term investment et vous n’avez surement pas envie de devoir en changer tous les mois ! Ce serait dommage…

Pour un entraînement efficace, il est intéressant d’acheter a good skipping rope ! C’est un outil essentiel pour travailler votre cardio. Selon le type de boxe que vous comptez pratiquer (full-contact, kick-boxing, savate boxe française, boxe anglaise…), vous pouvez également investir dans du matériel supplémentaire comme des chaussures de boxe pour garder vos pieds en sécurité !

Join a boxing club

Once you have registered in a boxing gym, no more excuses! Stop finding any excuse not to exercise. You did the hardest part so stay on track…

Aujourd’hui, on y trouve des partenaires de tous les âges et tous les milieux sociaux. Regardez les clubs de boxe autour de chez vous, prenez votre sac, vos gants et go check out what they offer !

At what age should you start boxing?

It all depends on the type of boxing. English boxing distinguishes several categories: recreational boxing Or educational boxing, there amateur boxing and the professional boxing. La boxe amateur est le type de boxe que l’on voit aux Jeux olympiques. De nombreux champions olympiques (comme Tony Yoka ou Anthony Joshua) deviennent ensuite des boxeurs professionnels.

There amateur boxing peut être pratiquée de 13 à 39 ans. Toutefois, pour continuer jusqu’à 39 ans, il faut avoir obtenu sa première licence avant 34 ans.

There recreational boxing Or educational s’adresse à un public beaucoup plus large et peut être pratiquée de 7 à 77 ans. Les techniques de boxe restent les mêmes à une exception notable : le but n’est pas d’envoyer des punchs puissants pour battre son adversaire.

The best reasons to start boxing

Complete training

Une séance d’entraînement de boxe typique stimulates all muscle groups et offre une combinaison parfaite d’exercices d’endurance and of high intensity.

En effet, l’entraînement des boxeurs est garanti pour mettre n’importe qui dans la best shape of his life. It improves all types of physical abilities: strength, power, coordination and endurance.

Self-confidence

The physical and mental well-being, brought by the practice of boxing, brings lucidity and great confidence in his abilities. We have full knowledge of our body, we know how to manage our emotions and our mind is sharpened to manage situations that require composure.

Stress relief

Boxing is certainly the sport par excellence for knock out stress. There you will find the best in terms of muscular sensation and stimulation of the cardiovascular system. These two elements strongly contribute to improving psychological well-being.

Après un entraînement intensif, la dose d’endorphine générée atténuera votre stress et vous mettra dans une humeur radieuse !

The values transmitted there

Like many combat sports, boxing promotes values that generate strong cohesion among practitioners. Here are a few :

• The respect : valeur essentielle qu’on retrouve dans le sport en général, elle est d’autant plus mise en avant dans une salle de boxe. À l’entraînement, pas d’histoire d’ego ! La bienveillance et l’entraide entre partenaires sont de mise !

• L’humilité : pratiquer la boxe, c’est aussi savoir perdre. On apprend à ne pas sous-estimer son adversaire et à analyser ses échecs pour progresser et continuer de s’améliorer !

• L’abnégation : la boxe est certainement l’un des sports les plus exigeants en termes d’investissement aussi bien physique que mental. Les entraînements sont parfois difficiles, les combats peuvent sembler interminables et notre courage est souvent mis à l’épreuve. Ce sont des étapes nécessaires afin de vous forger un mental d’acier !

• Discipline : Très exigeante aussi bien pour les débutants que les pratiquants confirmés, la boxe vous demande de l’investissement dans, et en dehors de la salle de boxe, afin de pouvoir progresser rapidement. Une bonne alimentation et un sommeil de qualité seront vos meilleurs alliés pour pratiquer ce sport efficacement !

Come and test the Cercle’s boxing concept!

Et si vous décidiez de vous initier à la boxe avec un concept innovant ? Ici, pas de ring où l’on échange des coups contre un adversaire. Au Cercle, you just have to put on your boxing gloves and let yourself be guided by the advice of the coaches during 50-minute workout sessions!

With us, there is no need for mouth guards or protective helmets. We are developing its technical and his strike force in throwing punches in an aquabag. Une fois rempli d’eau, ce type de sac de frappe est prêt à amortir vos plus puissants coups de poing ! En plus d’être plus résistant qu’un sac de frappe classique, il a l’avantage de préserver les articulations et de se rapprocher davantage des conditions réelles d’un combat.

Des exercices de renforcement musculaire sont aussi prévus afin d’augmenter votre endurance et de vous sculpter un corps athlétique !

Accessibles à tous, les séances se déroulent dans un environnement à l’éclairage tamisé et sont accompagnées par des playlists variées qui vous donneront envie d’en découdre avec vos poings !

Whatever your level, whether you are a beginner or experienced, the Cercle boxing concept is a unique experience à essayer au moins une fois ! Si vous avez fait le choix de venir vous défouler chez nous, vous serez chaleureusement accueilli pour faire le plein d’endorphine dans une ambiance décomplexée !