Type of boxing: which boxing is right for you?

What are the different types of boxing?

Considérée comme l’une des disciplines sportives les plus complètes, la boxe peut être pratiquée de bien des manières. Il existe en effet de nombreux types de boxe selon les régions du monde : boxe anglaise, boxe française, boxe américaine, ou encore boxe thaïlandaise. Cette diversité traduit la richesse de cette pratique sportive et son accessibilité pour tous les styles de combattants.

English boxing

There boxing, also called noble art, is the most popular type of boxing in the world.

Qu’est-ce que la boxe anglaise ?

La popularité de ce sport de combat s’explique notamment par le fait que cette discipline est davantage accessible, as well as by its seniority.

Plus récemment, c’est dans la culture populaire qu’elle a été mise en avant. Rappelez-vous des célèbres films ou sagas tels que Raging Bull, The rage in my stomach, Million Dollar Baby, Ali, or Rocky  Or Creed !

Et si l’on vous dit des noms de boxeurs comme Tyson Fury, Mohammed Ali, ou encore Mike Tyson, il y a de grandes chances que vous en ayez déjà entendu parler !

C’est normal, la boxe anglaise est le sport de combat le plus publicized. C’est également la seule catégorie de boxe à avoir sa place aux Games Olympics.

The rules of this combat sport

Pour pratiquer la boxe anglaise, il vaut mieux avoir des gants solides  ! En effet, cette discipline est la seule où l’on utilise only punches. Vous n’êtes autorisé à frapper qu’above the belt of your opponent. Your legs only serve you for your movements and your body rotations.

Il peut y avoir différentes conditions pour qu’un combat se termine en dehors du temps réglementaire. À la suite d’un coup légitime, un boxeur qui se retrouve au sol a un temps imparti pour se relever et reprendre le combat. 20 secondes s’il tombe hors du ring et 10 secondes s’il est sur le ring. Si le combattant est incapable de se relever après ce délai, il est considéré comme KO et la rencontre prend fin. S’il arrive à se relever, mais qu’il ne veut pas continuer ou que l’arbitre estime qu’il en est incapable, on parle alors de Technical knockout et le combat s’arrête. Si le match arrive à son terme, c’est le boxeur avec most points who wins.

French boxing

There French boxing est d’abord apparue sous le nom de savate to be officially renamed French boxing shoe en 2002. Comme son nom l’indique, cette discipline de boxe feet-fists is especially popular in France.

In French boxing, the punches and the kicking are allowed. A fighter cannot use his shins to attack or protect himself from blows. Boxers also wear slippers.

La fin d’un combat est soumise aux mêmes conditions qu’en boxe anglaise, c’est-à-dire par Direct knockout of his opponent, a abandonment of his own free will, or on décision de l’arbitre. Si le match se déroule jusqu’à son terme, c’est aussi le boxeur avec le plus de points qui l’emporte.

Thai boxing or muay thai

As indicated in its name, the Thai boxing, also called Thai boxing or muay thai, has its origins in Southeast Asia. Thailand is a country where martial arts are particularly popular.

En boxe thaï, les boxeurs disposent d’une grande liberté d’action. Punches, kicks, elbows, knees and sweeps are allowed. The difference is that muay thai practitioners can also use elbow strikes and clinch grabs.

There are several ways for a fighter to win a duel. The first is to put your opponent KO. La seconde est lorsqu’un boxeur est dans l’inability to continue le combat. Que ce soit de sa volonté, celle de son entraîneur ou celle de l’arbitre. S’il est jugé inapte à poursuivre le match, c’en est fini pour lui. La troisième façon de gagner se fait en comptabilisant plus de points que son adversaire à l’issue du combat.

American boxing

There American boxing is focused on the close combat entre deux adversaires. C’est de là que vient l’autre nom sous lequel la discipline est davantage connue : le full contact.

In this boxing, kicks and punches are authorized. Seuls les coups en dessous de la ceinture sont interdits, à l’exception du balayage.

Pour sortir vainqueur d’un match, il faut récolter plus de points que son adversaire. Comme pour les différents types de boxe vus précédemment, un KO Or Technical KO also marks the end of the fight.

Chinese boxing

The term Chinese boxing regroupe plusieurs disciplines. Cette appellation désigne en réalité plusieurs centaines d’arts martiaux d’origine chinoise. Ici, on va vous parler du sanda.

Le sanda permet l’utilisation des fists, of the feet, of the elbows and knees. Cependant, selon la partie du corps que vous visez, tous les coups ne seront pas autorisés. Ils peuvent l’être dans certains cas, mais ne rapporteront pas de points. Cette discipline permet aussi aux combattants d’utiliser les projections en plus des frappes contre leurs adversaires.

En boxe chinoise aussi, les différents moyens d’être désigné vainqueur se font des manières suivantes. Vous pouvez être déclaré gagnant à l’issue du match en ayant mieux combattu que votre adversaire, grâce à votre nombre de points ; ou vous pouvez aussi gagner en ne lui ayant tout simplement pas permis de se tenir debout face à vous, jusqu’au terme de la rencontre.

Shadow boxing

THE shadow boxing est une pratique liée à la boxe qui consiste à se déplacer seul en lançant des coups de poing et/ou des coups de pied en l’air. Cet exercice populaire pour les combattants leur permet :

• d’refine their techniques of fight
• of condition their bodies
• of s’échauffer during their training
• and even prepare yourself mentally before a confrontation.

Done correctly and with the right goals in mind, shadow boxing helps you improve your technical, your strength, your power, your speed, your endurance, your pace, your footwork, your attack and your defense. Bref, tout ce qu’il vous faut pour mettre le feu au ring !

The best place to do shadow boxing is in front of a mirror. Lorsque vous vous regardez en train d’exécuter vos techniques, vous pouvez remarquer divers défauts et nuances dans vos mouvements qui, bien que subtils, peuvent être difficiles à corriger. Il est important de garder un œil sur vos mouvements. C’est exactement ce que le shadow boxing devant un miroir vous permet de faire !

Some other types of boxing

There are far too many styles of boxing to list them all here. However, if your curiosity is piqued and you want to know more, here are some additional disciplines that might interest you:

• Kickboxing
• MMA or mixed martial arts
• Lethwei or Burmese boxing
• Muay Lao

What is the best type of boxing?

The answer is simple Tiger, il n’y en a pas. This will depend on your goals and what you wait de la pratique d’une activité comme la boxe. La boxe qui vous convient le mieux peut être différente de celle de votre voisin ou de celle de votre entraîneur. Et c’est tout à fait normal.

How to choose your type of boxing?

Let it be to harden you as well mentally that physically, sharpen your reflexes, learn to defend yourself or simply exceed your limits, all types of boxing meet these criteria perfectly.

Maintenant, demandez-vous si vous vous sentez d’encaisser des high-kick, des coups de coude ou des coups de genou ? Ou peut-être que vous préférez vous limiter aux poings protégés par des gants de boxe pour pratiquer la boxe ?

It is clear that English boxing is more accessible for a beginner than Thai boxing for example.

Cela va également dépendre du type de boxe pratiqué dans les clubs qui se situent près de chez vous. Si vous hésitez et que vous en avez la possibilité, le plus simple pour vous faire un avis est d’try different types boxing.

What type of boxing for women?

Bien qu’au niveau professionnel, les femmes restent minoritaires, le nombre de boxeuses évoluant au niveau amateur augmente de façon exponentielle !

Concernant la boxe de combat, les différentes disciplines évoquées précédemment sont aussi bien ouvertes aux hommes qu’aux femmes.

There fitness boxing, also called fit boxing or cardio boxing, is a discipline that arrived from the United States in the early 1990s. Particularly popular with women, this practice uses the movements used in boxing, and in particular the punches of English boxing.

En plus de travailler votre technique, la boxe fitness vous permet de faire travailler l’ensemble de votre corps avec intensity ! You have all the benefits of boxing without the blows from your opponent in return and without the bruises that go with it.

To conclude: the essentials on the types of boxing

Vous l’aurez compris, dans les sports de combat, une multitude de types de boxe existent, chacun avec ses propres spécificités :

• There boxing English, ou noble art, est la boxe la plus connue et la plus populaire aujourd’hui. Elle se pratique seulement avec des coups de poings.
• The so-called boxes feet fists allow kicks and punches like French boxing.
• D’autres boxes, comme la boxe birmane ou le MMA (arts martiaux mixtes), autorisent les coups de tête dans les combats.
• Certains cours de boxe s’inspirent des techniques de ces arts martiaux sans proposer de contact entre les participants. Ce sont notamment les cours de fitness boxing and of cardio boxing.
• There women's boxing attire aujourd’hui de plus en plus de participantes qui veulent let off steam And release the stress Daily.

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Vous ne savez toujours pas quel type de boxe est fait pour vous ? Vous sentez que vous avez besoin de vous remettre votre corps en condition ? La boxe fitness vous intéresse ? Si vous avez répondu oui à au moins l’une de ces questions, on a la solution ce qu’il vous faut !

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